Что полезнее Фасоль или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	498 мг
Белки	21 гр	17 гр
Углеводы	47 гр	400 мг
Жиры	2 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.09 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	24 мг
Магний	103 мг	24 мг
Натрий	40 мг	1.748 гр
Калий	1.1 гр	290 мг
Фосфор	480 мг	202 мг
Сера	159 мг	170 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	2.2 мг
Хлор	58 мг	0
Медь	0.58 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.044 мг	0
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	7 мкг
Цинк	3.21 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	400 мг
Зола	3.6 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	17.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0