Что полезнее Фасоль или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	234 мг
Белки	21 гр	11.1 гр
Углеводы	47 гр	1.8 гр
Жиры	2 гр	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.09 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	18 мг
Магний	103 мг	20 мг
Натрий	40 мг	1.021 гр
Калий	1.1 гр	240 мг
Фосфор	480 мг	176 мг
Сера	159 мг	111 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	1.8 мг
Хлор	58 мг	0
Медь	0.58 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.044 мг	0
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	0
Цинк	3.21 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	1.1 гр
Зола	3.6 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	8 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0