Что полезнее Фасоль или Мороженое, сливочное, шоколадное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Мороженое, сливочное, шоколадное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Мороженое, сливочное, шоколадное
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	185 мг
Белки	21 гр	3.6 гр
Углеводы	47 гр	20 гр
Жиры	2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.043 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.09 мг	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	125 мг
Магний	103 мг	17 мг
Натрий	40 мг	44 мг
Калий	1.1 гр	158 мг
Фосфор	480 мг	101 мг
Сера	159 мг	38 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	0.2 мг
Хлор	58 мг	54 мг
Медь	0.58 мг	0.015 мг
Марганец	1.34 мг	0.014 мг
Фтор	0.044 мг	0.022 мг
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	0.043 мг
Цинк	3.21 мг	0.323 мг
Хром	0.01 мг	0.7 мкг
Молибден	0.039 мг	7 мкг
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	1.3 мкг
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	1.4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	19.7 гр
Зола	3.6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.3 гр
Холестерин	0	20 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0