--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Свинина
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 486 мг
Белки 21 гр 11.5 гр
Углеводы 47 гр 0
Жиры 2 гр 48.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.9 мг 0
Витамин B9 0.09 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 12 мг
Магний 103 мг 10 мг
Натрий 40 мг 487 мг
Калий 1.1 гр 107 мг
Фосфор 480 мг 70 мг
Сера 159 мг 115 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 0.8 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.58 мг 0
Марганец 1.34 мг 0
Фтор 0.044 мг 0
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 7 мкг
Цинк 3.21 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 0
Никель 0.173 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 37.8 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 0
Зола 3.6 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 16.8 гр
Холестерин 0 69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фасоль
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Фасоль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: