Что полезнее Фасоль стручок или Ячменная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Ячменная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Ячменная мука
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	284 мг
Белки	2.5 гр	10 гр
Углеводы	3 гр	56.1 гр
Жиры	300 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.16 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.036 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	58 мг
Магний	26 мг	63 мг
Натрий	2 мг	10 мг
Калий	260 мг	147 мг
Фосфор	44 мг	275 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	55.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0