Что полезнее Фасоль стручок или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	542 мг
Белки	2.5 гр	46 гр
Углеводы	3 гр	4.5 гр
Жиры	300 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.2 мг	4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.036 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	193 мг
Магний	26 мг	42 мг
Натрий	2 мг	436 мг
Калий	260 мг	448 мг
Фосфор	44 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.5 гр
Зола	700 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0