Что полезнее Фасоль стручок или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	42.9 мг
Белки	2.5 гр	400 мг
Углеводы	3 гр	10.3 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	20 мг	5 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.036 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	19 мг
Магний	26 мг	12 мг
Натрий	2 мг	14 мг
Калий	260 мг	155 мг
Фосфор	44 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	90 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	9.8 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0