Что полезнее Фасоль стручок или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	234 мг
Белки	2.5 гр	11.1 гр
Углеводы	3 гр	1.8 гр
Жиры	300 мг	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.036 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	18 мг
Магний	26 мг	20 мг
Натрий	2 мг	1.021 гр
Калий	260 мг	240 мг
Фосфор	44 мг	176 мг
Сера	0	111 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	100 мг
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.1 гр
Зола	700 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	8 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0