Что полезнее Фасоль стручок или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	184.6 мг
Белки	2.5 гр	21.3 гр
Углеводы	3 гр	100 мг
Жиры	300 мг	11 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.036 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	16 мг
Магний	26 мг	20 мг
Натрий	2 мг	85 мг
Калий	260 мг	260 мг
Фосфор	44 мг	140 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0