Что полезнее Фасоль стручок или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	254 мг
Белки	2.5 гр	3 гр
Углеводы	3 гр	57.7 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	20 мг	5 мг
Провитамин A	0.4 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.036 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	115 мг
Магний	26 мг	92 мг
Натрий	2 мг	141 мг
Калий	260 мг	2.043 гр
Фосфор	44 мг	192 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	14.9 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	90 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	52.2 гр
Зола	700 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг