--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль стручок или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль стручок Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 23 мг 544 мг
Белки 2.5 гр 30.8 гр
Углеводы 3 гр 7.2 гр
Жиры 300 мг 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 10 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 7.4 мг
Витамин C 20 мг 0
Провитамин A 0.4 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.067 мг 0
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.036 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 454 мг
Магний 26 мг 311 мг
Натрий 2 мг 139 мг
Калий 260 мг 979 мг
Фосфор 44 мг 840 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 6.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 5.8 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 3.5 гр
Зола 700 мг 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: