Что полезнее Фасоль стручок или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	260 мг
Белки	2.5 гр	21.1 гр
Углеводы	3 гр	300 мг
Жиры	300 мг	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	20 мг	1 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.192 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.036 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	780 мг
Магний	26 мг	35 мг
Натрий	2 мг	1.2 гр
Калий	260 мг	115 мг
Фосфор	44 мг	525 мг
Сера	0	211 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	90 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	300 мг
Зола	700 мг	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0