Что полезнее Фасоль стручок или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	380 мг
Белки	2.5 гр	23.5 гр
Углеводы	3 гр	0
Жиры	300 мг	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	20 мг	1 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.277 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.036 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	1 гр
Магний	26 мг	54 мг
Натрий	2 мг	850 мг
Калий	260 мг	116 мг
Фосфор	44 мг	545 мг
Сера	0	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	2.8 гр
Вода	90 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	700 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	17.6 гр
Холестерин	0	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0