Что полезнее Фазан или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фазан	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	552 мг
Белки	18 гр	26.3 гр
Углеводы	500 мг	9.9 гр
Жиры	20 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.5 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.348 мг
Витамин B9	8 мкг	0.24 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	76 мг
Магний	20 мг	182 мг
Натрий	100 мг	23 мг
Калий	250 мг	658 мг
Фосфор	200 мг	350 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	5 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	1.144 мг
Марганец	0.035 мг	1.934 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	3.27 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	1 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0