Что полезнее Виноград или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Виноград и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Виноград	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	72 мг	262 мг
Белки	600 мг	7.7 гр
Углеводы	15.4 гр	47.8 гр
Жиры	600 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.06 мг	0
Витамин B6	0.09 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	0
Магний	17 мг	0
Натрий	26 мг	0
Калий	225 мг	0
Фосфор	22 мг	0
Сера	7 мг	0
Кремний	12 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0
Хлор	1 мг	0
Медь	0.08 мг	0
Марганец	0.09 мг	0.825 мг
Фтор	0.012 мг	0
Бор	0.365 мг	0.048 мг
Алюминий	0.38 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	3.2 мкг
Цинк	0.091 мг	1 мг
Хром	3 мкг	0
Молибден	3 мкг	0
Ванадий	0.01 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0.016 мг	0
Рубидий	0.1 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	80.5 гр	0
Моно- и дисахариды	15.4 гр	0
Зола	500 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0