--> --> --> -->

Что полезнее Фазан или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фазан Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 34 мг
Белки 18 гр 2.82 гр
Углеводы 500 мг 6.64 гр
Жиры 20 гр 370 мг
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 0.639 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.117 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 1.107 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.071 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.78 мг
Витамин C 0 89.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.386 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.573 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.175 мг
Витамин B9 8 мкг 0.063 мг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0.386 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.102 мг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 47 мг
Магний 20 мг 21 мг
Натрий 100 мг 33 мг
Калий 250 мг 316 мг
Фосфор 200 мг 66 мг
Сера 230 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.73 мг
Хлор 60 мг 0
Медь 0.18 мг 0.049 мг
Марганец 0.035 мг 0.21 мг
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0.41 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.5 мкг
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 89.3 гр
Моно- и дисахариды 0 1.7 гр
Зола 1 гр 870 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брокколи
Всего макроэлементов больше в продукте Фазан
Всего микроэлементов больше в продукте Фазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: