Что полезнее Сыр голландский или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	13 мг
Белки	26.3 гр	900 мг
Углеводы	0	2.1 гр
Жиры	26.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	38 мг
Провитамин A	0.17 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0.75 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	72 мг
Магний	55 мг	50 мг
Натрий	1.1 гр	200 мг
Калий	100 мг	430 мг
Фосфор	600 мг	77 мг
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	40.8 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	4.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0