--> --> --> -->

Что полезнее Фазан или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фазан Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 149 мг
Белки 18 гр 6.5 гр
Углеводы 500 мг 29.9 гр
Жиры 20 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 0.5 мг 0.596 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.6 мг
Витамин B9 8 мкг 3 мкг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 23.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 180 мг
Магний 20 мг 30 мг
Натрий 100 мг 17 мг
Калий 250 мг 260 мг
Фосфор 200 мг 100 мг
Сера 230 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 1.5 мг
Хлор 60 мг 30 мг
Медь 0.18 мг 0.13 мг
Марганец 0.035 мг 0.81 мг
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 9 мкг
Цинк 3 мг 1.025 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 9 мкг
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.014 мг
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 65 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 0 3.9 гр
Зола 1 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фазан
Всего макроэлементов больше в продукте Фазан
Всего микроэлементов больше в продукте Фазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: