--> --> --> -->

Что полезнее Фазан или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фазан Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 653 мг
Белки 18 гр 13 гр
Углеводы 500 мг 9.3 гр
Жиры 20 гр 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 21 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 7 мкг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 188 мг
Магний 20 мг 160 мг
Натрий 100 мг 3 мг
Калий 250 мг 445 мг
Фосфор 200 мг 310 мг
Сера 230 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 36 мг
Хлор 60 мг 0
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 65 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 0 3.4 гр
Зола 1 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 4.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фазан
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Фазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: