Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масса творожная 20% жирности	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	49 мг
Белки	12 гр	3.7 гр
Углеводы	9.5 гр	7.6 гр
Жиры	16.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.8 мг
Витамин C	0.5 мг	150 мг
Провитамин A	0	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.11 мг
Витамин H	3.2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	12.8 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	135 мг	245 мг
Магний	23 мг	85 мг
Натрий	41 мг	34 мг
Калий	112 мг	800 мг
Фосфор	200 мг	95 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.9 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.149 мг
Марганец	6 мкг	0.16 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.07 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.1 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	60.1 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	6.4 гр
Зола	900 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	100 мг