Что полезнее Фазан или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фазан	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	255 мг
Белки	18 гр	10.95 гр
Углеводы	500 мг	38.31 гр
Жиры	20 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.34 мг
Витамин B9	8 мкг	0.01 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	437 мг
Магний	20 мг	194 мг
Натрий	100 мг	44 мг
Калий	250 мг	1.259 гр
Фосфор	200 мг	173 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	28.86 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	1.127 мг
Марганец	0.035 мг	5.625 мг
Фтор	0.063 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	1.42 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	1 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0