Что полезнее Фазан или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фазан	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	333 мг
Белки	18 гр	19.77 гр
Углеводы	500 мг	11.9 гр
Жиры	20 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.5 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.36 мг
Витамин B9	8 мкг	0.01 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	689 мг
Магний	20 мг	258 мг
Натрий	100 мг	17 мг
Калий	250 мг	1.351 гр
Фосфор	200 мг	568 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	16.23 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.91 мг
Марганец	0.035 мг	1.3 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	5.5 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	1 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0