--> --> --> -->

Что полезнее Фазан или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фазан Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 117 мг
Белки 18 гр 19.6 гр
Углеводы 500 мг 0
Жиры 20 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 120 мг
Магний 20 мг 60 мг
Натрий 100 мг 160 мг
Калий 250 мг 300 мг
Фосфор 200 мг 220 мг
Сера 230 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 2.6 мг
Хлор 60 мг 165 мг
Медь 0.18 мг 0.11 мг
Марганец 0.035 мг 0.08 мг
Фтор 0.063 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 3 мг 1.35 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.02 мг
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фазан
Всего макроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: