Что полезнее Финики или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Финики и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Финики	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	292 мг	40.1 мг
Белки	2.5 гр	900 мг
Углеводы	69.2 гр	9.5 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.9 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	20 мг
Магний	69 мг	16 мг
Натрий	32 мг	30 мг
Калий	370 мг	363 мг
Фосфор	56 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	2.1 гр
Органические кислоты	300 мг	700 мг
Вода	20 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	69.2 гр	8.3 гр
Зола	1.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0