Что полезнее Фисташки или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фисташки	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	556.3 мг	262 мг
Белки	20 гр	7.5 гр
Углеводы	7 гр	51.4 гр
Жиры	50 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	13.32 мг	2.1 мг
Витамин B1	1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	6 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.028 мг
Витамин H	0.01 мг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	250 мг	19 мг
Магний	200 мг	13 мг
Натрий	25 мг	427 мг
Калий	600 мг	92 мг
Фосфор	400 мг	65 мг
Сера	100 мг	58 мг
Кремний	50 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	60 мг	1.2 мг
Хлор	30 мг	713 мг
Медь	0.5 мг	0.135 мг
Марганец	3.8 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	1.5 мг	0
Титан	0.045 мг	0
Стронций	0.2 мг	0
Йод	0.01 мг	0
Цинк	2.8 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0.025 мг	0.014 мг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	5 мкг	2 мкг
Никель	0.04 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.019 мг	0
Олово	0.035 мг	0
Цирконий	0.025 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	9 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.9 гр
Зола	3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	50 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0