--> --> --> -->

Что полезнее Фисташки или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фисташки Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 148 мг
Белки 20 гр 19.1 гр
Углеводы 7 гр 0
Жиры 50 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 10.5 мг
Витамин B1 1 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 1.7 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 1 мг 0.75 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.278 мг
Витамин B9 0.04 мг 2 мкг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.3 мкг
Витамин B4 90 мг 89 мг
Витамин D 0 0.02 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 250 мг 22 мг
Магний 200 мг 27 мг
Натрий 25 мг 47 мг
Калий 600 мг 394 мг
Фосфор 400 мг 200 мг
Сера 100 мг 191 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 0.7 мг
Хлор 30 мг 165 мг
Медь 0.5 мг 0.041 мг
Марганец 3.8 мг 0.015 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.025 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0.037 мг
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 71.6 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Чавыча
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: