--> --> --> -->

Что полезнее Фисташки или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фисташки Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 235 мг
Белки 20 гр 26.8 гр
Углеводы 7 гр 800 мг
Жиры 50 гр 13.8 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 5.8 мг
Витамин B1 1 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 4 мг
Витамин C 0 1.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.55 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.051 мг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.55 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 8 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 55 мг
Магний 200 мг 37 мг
Натрий 25 мг 1.63 гр
Калий 600 мг 80 мг
Фосфор 400 мг 465 мг
Сера 100 мг 268 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 2.4 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.8 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.025 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 54.2 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 4.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.5 гр
Холестерин 0 360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Икра белуги
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: