--> --> --> -->

Что полезнее Фисташки или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фисташки Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 225 мг
Белки 20 гр 20.3 гр
Углеводы 7 гр 0
Жиры 50 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 2.905 мг
Витамин B1 1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 1.54 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 1 мг 0.88 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.413 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.014 мг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.019 мг
Витамин B4 90 мг 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 250 мг 77 мг
Магний 200 мг 55 мг
Натрий 25 мг 918 мг
Калий 600 мг 447 мг
Фосфор 400 мг 325 мг
Сера 100 мг 203 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 0.5 мг
Хлор 30 мг 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.8 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 1.36 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.025 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0.053 мг
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 53.2 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: