Что полезнее Фисташки или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фисташки	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	556.3 мг	178 мг
Белки	20 гр	16 гр
Углеводы	7 гр	2.6 гр
Жиры	50 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	13.32 мг	5.4 мг
Витамин B1	1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	6 мг	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.082 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	250 мг	51 мг
Магний	200 мг	21 мг
Натрий	25 мг	780 мг
Калий	600 мг	222 мг
Фосфор	400 мг	133 мг
Сера	100 мг	160 мг
Кремний	50 мг	0
Микроэлементы
Железо	60 мг	0.6 мг
Хлор	30 мг	165 мг
Медь	0.5 мг	0
Марганец	3.8 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	1.5 мг	0
Титан	0.045 мг	0
Стронций	0.2 мг	0
Йод	0.01 мг	0
Цинк	2.8 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.025 мг	4 мкг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0.04 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.019 мг	0
Олово	0.035 мг	0
Цирконий	0.025 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	9 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.9 гр
Зола	3 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	50 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0