--> --> --> -->

Что полезнее Фундук или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фундук и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фундук Брусника
Пищевая ценность
Калорийность 651 мг 46 мг
Белки 15 гр 700 мг
Углеводы 9.4 гр 8.2 гр
Жиры 61.5 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.2 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 20.4 мг 1 мг
Витамин C 1.4 мг 15 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 8 мкг
Витамин B5 1.1 мг 0
Витамин B6 0.7 мг 0
Витамин B9 0.068 мг 0.03 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.014 мг 0
Макроэлементы
Кальций 170 мг 25 мг
Магний 172 мг 7 мг
Натрий 3 мг 7 мг
Калий 717 мг 90 мг
Фосфор 299 мг 16 мг
Сера 190 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.4 мг
Хлор 22 мг 0
Медь 1.125 мг 0
Марганец 4.2 мг 0.65 мг
Фтор 0.017 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.2 мкг 0
Цинк 2.44 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.4 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.9 гр 2.5 гр
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 4.8 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 8.1 гр
Зола 3.4 гр 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.8 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 4.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фундук
Всего макроэлементов больше в продукте Фундук
Всего микроэлементов больше в продукте Фундук
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: