Что полезнее Глазурь шоколадная или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	232 мг
Белки	4.9 гр	5.2 гр
Углеводы	52.5 гр	51 гр
Жиры	34.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	5.5 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	160 мг
Магний	103 мг	105 мг
Натрий	0	17 мг
Калий	312 мг	1.717 гр
Фосфор	130 мг	146 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	18 гр
Органические кислоты	700 мг	1.5 гр
Вода	800 мг	20 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	48 гр
Зола	600 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг