Что полезнее Кумыс коровий или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	169 мг
Белки	2.1 гр	22.1 гр
Углеводы	5 гр	0
Жиры	1.9 гр	9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	9 мг	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.39 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	40 мг
Магний	25 мг	29 мг
Натрий	34 мг	5.343 гр
Калий	77 мг	278 мг
Фосфор	60 мг	128 мг
Сера	21 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	54.1 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	14.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	5 мг	83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0