Что полезнее Глазурь шоколадная или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	565.3 мг
Белки	4.9 гр	12.8 гр
Углеводы	52.5 гр	9.4 гр
Жиры	34.5 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	28 мг
Магний	103 мг	80 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	312 мг	747 мг
Фосфор	130 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	9.7 гр
Органические кислоты	700 мг	2.2 гр
Вода	800 мг	2.2 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	2 гр
Зола	600 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0