Что полезнее Глазурь шоколадная или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	100 мг
Белки	4.9 гр	18 гр
Углеводы	52.5 гр	2 гр
Жиры	34.5 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.2 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	40 мг
Магний	103 мг	90 мг
Натрий	0	110 мг
Калий	312 мг	280 мг
Фосфор	130 мг	250 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.5 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	76.4 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	0
Зола	600 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	500 мг
Холестерин	0	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0