Что полезнее Глазурь шоколадная или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	82 мг
Белки	4.9 гр	1.2 гр
Углеводы	52.5 гр	5.7 гр
Жиры	34.5 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	22 мг
Магний	103 мг	30 мг
Натрий	0	4 мг
Калий	312 мг	193 мг
Фосфор	130 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	2 гр
Органические кислоты	700 мг	2 гр
Вода	800 мг	83 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	5.7 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	2.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0