Что полезнее Глазурь шоколадная или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	42 мг
Белки	4.9 гр	500 мг
Углеводы	52.5 гр	8 гр
Жиры	34.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	36 мг
Магний	103 мг	9 мг
Натрий	0	2 мг
Калий	312 мг	270 мг
Фосфор	130 мг	23 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	3.4 гр
Органические кислоты	700 мг	2 гр
Вода	800 мг	85.4 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	8 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг