Что полезнее Горбуша или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	140 мг	178 мг
Белки	20.5 гр	16 гр
Углеводы	0	2.6 гр
Жиры	6.5 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	2.7 мг
Витамин C	0.9 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.082 мг
Витамин B5	0.75 мг	0
Витамин B6	0.611 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.15 мкг	0
Витамин B4	94.6 мг	0
Витамин D	0.011 мг	0
Витамин К	0.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	51 мг
Магний	30 мг	21 мг
Натрий	70 мг	780 мг
Калий	335 мг	222 мг
Фосфор	200 мг	133 мг
Сера	190 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.045 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	71.8 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	1.2 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	2.2 гр
Холестерин	60 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0