--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 140 мг 110 мг
Белки 20.5 гр 14.2 гр
Углеводы 0 3.1 гр
Жиры 6.5 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 8.1 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.3 мг
Витамин C 0.9 мг 2.5 мг
Провитамин A 0 0.315 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.062 мг
Витамин B5 0.75 мг 0
Витамин B6 0.611 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 9 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.15 мкг 0
Витамин B4 94.6 мг 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.4 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 379 мг
Магний 30 мг 65 мг
Натрий 70 мг 742 мг
Калий 335 мг 432 мг
Фосфор 200 мг 386 мг
Сера 190 мг 142 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 71.8 гр 74.7 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 1.2 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 800 мг
Холестерин 60 мг 36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: