Что полезнее Ревень или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ревень и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ревень	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	651 мг
Белки	700 мг	15 гр
Углеводы	2.5 гр	9.4 гр
Жиры	100 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	20.4 мг
Витамин C	10 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	44 мг	170 мг
Магний	17 мг	172 мг
Натрий	2 мг	3 мг
Калий	325 мг	717 мг
Фосфор	25 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	5.9 гр
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	91.5 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	3.6 гр
Зола	1 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0