Что полезнее Горбуша консервированная или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша консервированная и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша консервированная	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	136 мг	93 мг
Белки	20.9 гр	200 мг
Углеводы	0	22.3 гр
Жиры	5.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.012 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	185 мг	10 мг
Магний	56 мг	5 мг
Натрий	694 мг	1 мг
Калий	260 мг	45 мг
Фосфор	230 мг	6 мг
Сера	209 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.2 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	70.6 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	0	22 гр
Зола	2.7 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0