Что полезнее Фасоль стручок или Сметана, 36% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Сметана, 36% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Сметана, 36% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	346 мг
Белки	2.5 гр	2.4 гр
Углеводы	3 гр	2.6 гр
Жиры	300 мг	36 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.07 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.468 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	20 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.27 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.036 мг	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.27 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.18 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	86 мг
Магний	26 мг	7 мг
Натрий	2 мг	31 мг
Калий	260 мг	90 мг
Фосфор	44 мг	58 мг
Сера	0	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.3 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	58.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0