Что полезнее Горбуша консервированная или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша консервированная и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша консервированная	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	136 мг	247 мг
Белки	20.9 гр	3.99 гр
Углеводы	0	27.49 гр
Жиры	5.8 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0
Витамин B2	0.14 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	8.3 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0	0.158 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0.012 мг	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	185 мг	1.002 гр
Магний	56 мг	60 мг
Натрий	694 мг	10 мг
Калий	260 мг	431 мг
Фосфор	230 мг	64 мг
Сера	209 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	8.32 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	1.83 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	70.6 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	2.7 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	345 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0