Что полезнее Горбуша консервированная или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша консервированная и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша консервированная	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	136 мг	372 мг
Белки	20.9 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	5.8 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.012 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	185 мг	24 мг
Магний	56 мг	38 мг
Натрий	694 мг	233 мг
Калий	260 мг	152 мг
Фосфор	230 мг	99 мг
Сера	209 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	70.6 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	2.7 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	1.3 гр
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0