--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша соленая или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша соленая и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша соленая Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 169 мг 256 мг
Белки 22.1 гр 2.3 гр
Углеводы 0 57.5 гр
Жиры 9 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 4.6 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 8.3 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.8 мг
Витамин C 1.2 мг 3 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.39 мг 0
Витамин B9 7 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.15 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 80 мг
Магний 29 мг 102 мг
Натрий 5.343 гр 10 мг
Калий 278 мг 864 мг
Фосфор 128 мг 83 мг
Сера 221 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9 гр
Органические кислоты 0 3.5 гр
Вода 54.1 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 0 56.9 гр
Зола 14.8 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 100 мг
Холестерин 83 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: