Что полезнее Горчичный порошок или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	157 мг
Белки	37.1 гр	12.7 гр
Углеводы	32.6 гр	700 мг
Жиры	11.1 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.19 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	365 мг	55 мг
Магний	453 мг	12 мг
Натрий	67 мг	134 мг
Калий	828 мг	140 мг
Фосфор	797 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.3 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	700 мг
Зола	6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0