Что полезнее Горчичный порошок или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	42.9 мг
Белки	37.1 гр	600 мг
Углеводы	32.6 гр	9.6 гр
Жиры	11.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	23 мг
Магний	453 мг	14 мг
Натрий	67 мг	14 мг
Калий	828 мг	144 мг
Фосфор	797 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	7.3 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	7.6 гр
Зола	6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг