Что полезнее Горчичный порошок или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	132 мг
Белки	37.1 гр	27.9 гр
Углеводы	32.6 гр	1.1 гр
Жиры	11.1 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	35 мг
Магний	453 мг	35 мг
Натрий	67 мг	2.206 гр
Калий	828 мг	60 мг
Фосфор	797 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.3 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	0
Зола	6 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0