Что полезнее Горчичный порошок или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	281 мг
Белки	37.1 гр	2.3 гр
Углеводы	32.6 гр	65.8 гр
Жиры	11.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	80 мг
Магний	453 мг	42 мг
Натрий	67 мг	117 мг
Калий	828 мг	830 мг
Фосфор	797 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	7.3 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	65.8 гр
Зола	6 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0