Что полезнее Капуста белокочанная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	284 мг
Белки	1.8 гр	3.4 гр
Углеводы	4.7 гр	48.3 гр
Жиры	100 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.8 мг
Витамин C	45 мг	1 гр
Провитамин A	0.02 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.817 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	60 мг
Магний	16 мг	17 мг
Натрий	13 мг	11 мг
Калий	300 мг	50 мг
Фосфор	31 мг	17 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	100 мг
Марганец	0.17 мг	54 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	3 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	23.2 гр
Органические кислоты	300 мг	5 гр
Вода	90.4 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	42.1 гр
Зола	700 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0