Что полезнее Горчичный порошок или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	600 мг
Белки	37.1 гр	18.5 гр
Углеводы	32.6 гр	22.5 гр
Жиры	11.1 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.1 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	47 мг
Магний	453 мг	270 мг
Натрий	67 мг	16 мг
Калий	828 мг	553 мг
Фосфор	797 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	7.3 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	7.5 гр
Зола	6 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0